日常お腹が減ったら何かを食べるという事を当たり前のように行っています。
しかしこの当たり前の事が出来ないタイミングが１つだけあります。
それは寝ている時です。

就寝中はどんなにお腹が減っても寝ながら何かを食べる事が出来ません。
そして、実は就寝中にも炭水化物とたんぱく質が消費されています。
朝起きた時には体の炭水化物とたんぱく質がほとんどない状態になっています。

この状態で朝食を食べずに活動をすると体は筋肉の中にあるたんぱく質を分解して
それをエネルギーにして体を動かそうとするので、筋肉が落ちてしまうのです。

筋肉が落ちると、代謝が下がってしまい太りやすくなります。

だから、朝食では炭水化物とたんぱく質の補給が必要になります。

一般的に朝食メニューと言われる物は多くの炭水化物とたんぱく質を含んでいます。

ダイエットを成功させるためには、こういった朝食を普段からしっかりと摂るようにしましょう。

子供がいる方は、子供と一緒に公園に行きましょう。
公園では、子供だけ遊ばせてしまいますが
ダイエットを考えたら一緒に動いたほうがいいです。

日頃、運動などをサボっていると
公園の遊びでさえきついと思います。

例えば、滑り台で体の振動、着地の衝撃など運動不足を感じる事でしょう。

また、鉄棒もすばらしい運動です。
ただぶら下がるだけでも、骨や筋肉が伸び、体がリフレッシュします。

公園で思いっきり動いてダイエットしましょう。

昼間は掃除洗濯など、そして、午後から夜にかけても

子供と散歩⇒子供と買い物⇒ご飯を作る⇒お風呂

このように生活することがありますよね。

でも、これは生きているからこそ出来る幸せです。
当たり前のワンパターンの生活も考え方によっては幸せです。

ダラダラ過ごすことはもったいないです。
せっかくですから無駄を省いて、動ける時に楽しんダイエットしましょう。